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Ancienne gardienne de but de Handball de haut niveau au P.U.C et à l'U.S IVRY,
j'accompagne maintenant les sportives & sportifs,
les entraineur.es et les dirigeants de clubs ambitieux
à renforcer leur mental pour performer au plus haut niveau.
Grâce à une approche personnalisée,
je mets en place des stratégies mentales puissantes.
Je vous guide, je vous soutiens et vous transmets les outils nécessaires
pour dépasser vos limites.
Découvrez mes programmes d'accompagnement dynamiques,
en individuel ou en groupe, conçus selon vos besoins.
MES PROGRAMMES
ACCOMPAGNEMENT
JOUEUSES & JOUEURS
Je propose aux joueuses & joueurs ambitieux les outils nécessaires pour gérer leurs émotions, prendre confiance en eux, et exprimer tout leur potentiel en compétition. C'est un programme inédit et sur mesure, basé sur les neurosciences, afin d'acquérir un mental de gagnant.
I
À l'aide d'un test de personnalité
qui détermine ton vrai profil de joueuse / joueur,
nous identifions tes forces et tes axes d'amélioration.
II
En fonction de tes besoins
confiance en soi, gestion de tes émotions en compétition...
on élabore ton plan d'accompagnement et de progression personnalisé.
III
En compétition :
nous briefons & débriefons avant et après tes matchs.
IV
Au quotidien selon tes besoins, je te conseille par call ou visio.
ACCOMPAGNEMENT
ENTRAINEUR.ES
J'accompagne les entraineurs en quête d'évolution qui, dans les périodes les plus turbulentes d'un championnat, n'ont pas toujours les outils nécessaires pour fédérer leur équipe avec calme et discernement. J'offre une approche pratique et concrète qui permet de surmonter les obstacles internes et externes afin de garder un esprit serein et compétitif, tout en améliorant sa qualité de vie.
I
À partir du test de personnalité et de vos besoins,
je vous permets d’acquérir une compréhension
des forces et des axes d’amélioration de votre fonctionnement
au service de l’équipe,
et possiblement, de déterminer ou d’infléchir ensemble
une stratégie de jeu qui vous corresponde.
II
J’analyse les comportements
à l’entrainement et en compétition de votre collectif,
et j’élabore une gestion optimisée du potentiel de chaque joueur/joueuse
ainsi que de la cohésion de votre équipe.
III
J’aide à structurer vos interventions
et votre communication avec les athlètes.
En amont des compétitions, j’élabore avec vous
un discours d'avant match impactant et fort auprès de votre équipe,
tout comme je vous soutiens
pour la gestion de la communication et des interventions
avec votre staff technique et vos dirigeants.
IV
Au quotidien, je vous aide à prendre les bonnes décisions
dans les moments importants malgré la pression, en call ou visio.
GROUPE SPÉCIAL GARDIEN.NES DE BUT
Visio en direct 1 fois par mois le samedi matin de 11H à 12H.
Je propose un accompagnement en ligne spécialement dédié à la préparation mentale des gardiens de but afin de vous aider à surmonter les défis spécifiques à ce poste et à développer une confiance durable tout au long de la saison. Faites partie d’une communauté de jeunes gardiens partageant les mêmes défis avec qui vous pouvez échanger et vous soutenir mutuellement. Accédez à tous les contenus en replay.
I
Transforme la solitude du gardien de but
en une véritable force mentale pour toi-même et toute ton équipe.
II
Communique avec tes coéquipiers en défense
et insuffle une énergie positive à toute ton équipe
(langage corporel et verbal).
Utilise activement le temps ou ton équipe est en attaque :
anticipe les actions, dissipe les instants de doute,
construis un dialogue interne motivant.
III
Stoppe une série de but encaissés
et provoque un arrêt décisif;
sois fort et déterminé au moment du pénalty.
IV
Prépare-toi mentalement pour rentrer sur le terrain en pleine confiance.
Structure tes différentes phases d’échauffement
afin de gérer ton intensité de façon progressive.
Trouve tes propres axes d’amélioration et trace ton plan de progression
pour rester actif et motivé
même dans les périodes « creuses » à l’entrainement.
ACCOMPAGNEMENT
DIRIGEANT.ES
Afin d'optimiser les performances de votre club, j’ai conçu un accompagnement dynamique pour les dirigeants : définition d'une identité forte, mise en place d'un cadre de fonctionnement relationnel efficace. Je mets au service de votre ambition mon expertise pour anticiper, décider et agir avec pertinence.
I
Grâce à un test des personnalités,
nous identifions ensemble les atouts et compétences
de chacun de vos collaborateurs
afin d’assurer une cohésion harmonieuse au sein de l'équipe dirigeante.
II
Au cours d'ateliers personnalisés,
nous bâtissons une vision claire et un plan d’actions précis
répondant aux exigences et enjeux spécifiques de votre club
( économiques, sportifs, politiques...)
pour vous garantir une progression constante et pérenne.
III
En complément de ce suivi planifié,
je vous conseille également au quotidien
pour les imprévus et les prises de décisions urgentes.
MES VALEURS
EXCELLENCE
ENTHOUSIASME
INNOVATION
PARTAGE
ENGAGEMENT
INTÉGRITÉ
BIENVEILLANCE
TÉMOIGNAGES
GUILLAUME CRÉPIN
Entraineur
Frontignan Tau Handball - Proligue
''J’ai tout de suite eu envie de me confier à Carole car TRÈS VITE J'AI RESSENTI UNE GRANDE CONFIANCE en la femme qu’elle est au-delà de ses compétences professionnelles. J’ai appris à stabiliser mes idées, éclaircir ma conception du métier. Ce qui a eu le plus d’impact est ma réflexion autour de mes valeurs. Même si je connaissais ma ligne de conduite, le travail d’écriture et d’approfondissement ME PERMET D'AVANCER PLUS SEREINEMENT DANS TOUS LES DOMAINES DE MA VIE. Notre collaboration est récente mais, déjà, j’ai acquis une plus grande confiance en moi et pris conscience de mes réelles compétences. J’AVANCE PLUS SEREINEMENT DANS LA MISE EN PLACE DE MON PROJET GLOBAL EN TANT QU'ENTRAINEUR PRINCIPAL avec le profond désir de devenir un référant pour mes joueurs et développer une véritable relation de confiance entre eux et moi.''
PATRICK ABHERVÉ
Agent de développement sportif - Entraineur
Pays de Lesneven HB - Moins de 18 Nation
''Les compétences de Carole m'ont amené à la solliciter pour la préparation mentale de l'ensemble du collectif Moins de 18 ans qui évoluait en Championnat de France. Cohésion de groupe, développement de la confiance en soi et d'un mental de gagnant nous ont permis d'aller nous confronter aux meilleures équipes de la catégorie avec détermination et courage. Carole a su déceler chez chacun de nos joueurs les leviers que nous pouvions activer pour les amener à donner le meilleur d'eux-mêmes. C'est toute la pertinence de ses interventions: IL NE S'AGIT PAS DE DISTILLER DES PRINCIPES GÉNÉRAUX, MAIS DE PRENDRE LE TEMPS DE CONNAITRE LES POINTS FORTS DE CHAQUE JOUEUR, force sur laquelle ils peuvent s'appuyer pour se développer, évoluer et se mettre au service du groupe. À TRAVERS CE TRAVAIL DE QUALITÉ, J'AI PU OBSERVER UNE VÉRITABLE TRANSFORMATION CHEZ DES JEUNES qui manquaient de confiance en eux dans le jeu bien sûr, mais aussi dans la vie de groupe. C'est ainsi qu'ils se sont révélés CAPABLES DE VÉRITABLES PERFORMANCES SPORTIVES, D'UNE PROGRESSION TECHNIQUE ET PHYSIQUE QUE NOUS N'IMAGINIONS PAS AU DÉPART.''
CÉDRIC MILLET
Agent de développement sportif - Entraineur
Morlaix Plougonven - Séniors PréNationale
''Un grand merci à Carole ! Cet accompagnement m'a permis d'écouter davantage les autres, comprendre les différents fonctionnements de chacun, mais surtout mon propre fonctionnement. Carole m'a cerné très très vite... J'ai compris l'importance de mes valeurs, celles-ci sont désormais au centre de mes réflexions lors de choix plus ou moins importants. Au niveau familial également, je suis plus dans l'écoute avec mes ados. J’AI APPRIS À PRENDRE DU RECUL DANS LES MOMENTS " CHAUDS" ET À COMPRENDRE L'ÉTAT D'ESPRIT DE CERTAINS JOUEURS que je ne cernais pas auparavant. L’outil qui a eu le plus d’impact sur moi dans ce programme d’accompagnement : rester “dans le couloir” pour APPRENDRE À GARDER MON CAP ET MA CONCENTRATION SANS ME LAISSER DÉBORDER PAR MES ÉMOTIONS ET LE STRESS EN COMPÉTITION.''
GAUTIER MORVAN
Ailier gauche
Grand Besançon Doubs HB - Proligue
''À un certain moment je sentais que je devais passer un cap. Mais quand je jouais j'avais de mauvaises sensations. Il n'a pas fallu longtemps à Carole pour me trouver un moyen de me faire ressentir de bonnes sensations grâce à la visualisation mentale! ÇA A VRAIMENT TOUT DÉBLOQUÉ ET MON NIVEAU S'EST NETTEMENT AMÉLIORÉ GRÂCE À ÇA! Une meilleure connaissance de moi-même et de mon fonctionnement ont entraîné rapidement de meilleures performances sportives. Ce qui a eu le plus d'impact : un obstacle peut vite être franchi, tout dépend de comment on l'appréhende et de comment on décide de le surmonter.''
MARIUS CHAZALON
Demi-centre
CJF Saint-Malo HB - Nationale 2
''J’AI APPRIS, grâce à cet accompagnement, À NE JAMAIS ABANDONNER ni baisser les bras. APPRENDRE DE SES ÉCHECS en s’ajustant constamment pour voir apparaitre le joueur que l’on souhaite et désire être au plus profond de soi. À travers les exercices que me proposait Carole, J'AI RESSENTI DE PLUS EN PLUS DE CONFIANCE EN MOI, PRINCIPALEMENT AVEC LA VISUALISATION où l’on s’imagine incarner celui ou celle qu’on admire et qui nous inspire. On refait mentalement les mêmes choses qui ont fonctionné pour cette personne et... ça marche aussi pour nous !!! Parfois, les changements ne s'opèrent pas immédiatement et on aurait envie d'abandonner mais il ne faut pas. Les changements que vous souhaitez voir opérer arriveront avec le coaching de Carole.''
ZACHARIE ALANORE
Gardien de but
CPB Rennes - PréNationale
''J'ai eu la chance de rencontrer Carole. GRÂCE À ELLE, J'AI PU ÉNORMÉMENT PROGRESSER TANT SUR LE PLAN TECHNIQUE QUE MENTAL. Tous ses enseignements ont été bénéfiques pour moi. L'impact a toujours été positif. J'ai appris beaucoup de choses qui me servent tout autant dans le hand-ball comme dans ma vie quotidienne. Ses interventions dans le domaine mental ont eu UN IMPACT POSITIF TRÈS IMPORTANT SUR L'ÉVOLUTION DE MON NIVEAU SPORTIF. Ce qui a eu le plus d'impact sur ma performance et mon évolution personnelle, C'EST LA DÉCOUVERTE DE MA FORCE INTÉRIEURE qui m'a permis de progresser dans tous mes domaines de vie.''
LOU ANH GUYADER
Demi-centre
Saint Renan Guilers - PréNationale
''À un moment de ma vie, j’ai ressenti le besoin d’être accompagnée. Je n’avais plus confiance en moi, je me sentais perdue. Je ne prenais plus aucun plaisir sur un terrain et je n’y arrivais plus, j’étais comme bloquée. CAROLE M'A ACCOMPAGNÉE DANS LA GESTION DE MES ÉMOTIONS ET À BOOSTER MA CONFIANCE. Grâce à cet accompagnement, j‘ai pu augmenter ma performance sportive. J‘AI APPRIS À ACCEPTER L'ÉCHEC, MAITRISER LES DOUTES ET AINSI REBONDIR. JE ME SUIS FORGÉE UN GROS MENTAL DE GAGNANTE ET AUJOUR'DHUI JE ME SENS PLUS FORTE. Son accompagnement m’a été bénéfique tant sur le plan handballistique que dans ma vie de tous les jours . Merci Carole pour ton accompagnement.''
À PROPOS
Enseignante pendant 27 ans à l'éducation nationale, j'ai étudié les mécanismes mentaux des élèves pour faciliter leurs apprentissages, et j’ai suivi des formations auprès d’experts de la préparation mentale basée sur les neurosciences.
Ancienne gardienne de but de Handball de haut niveau au P.U.C, à l'U.S IVRY, à VILLEMONBLE HANDBALL et au CSM EAUBONNE HANDBALL, j’ai entraîné de nombreuses équipes de jeunes. Puis j'ai accompagné en tant que préparatrice mental les -18 ans nation masculin au sein du pays de LESNEVEN HANDBALL avec une dimension holistique.
J’ai créé CARO MENTAL+ afin de transmettre des outils du développement humain complémentaires à la formation physique, tactique et technique déjà existante, et proposer ainsi une approche plus personnelle et optimum du sportif.
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